Tahukah Anda, tidur siang selama 20 sampai 40 menit dapat membuat mood Anda lebih baik, kewaspadaan, daya konsentrasi, dan koordinasi Anda juga meningkat? Namun, haruskah di kamar tidur?
Tentu saja, Anda tidak perlu kembali ke kamar tidur.
Anda hanya perlu menciptakan "zona tidur" yang dapat difungsikan
sebagai ruang keluarga atau ruang bersantai. Jika Anda cukup beruntung
bisa tidur siang, berikut ini beberapa tips yang dapat Anda
pertimbangkan untuk membuat "area tidur" di rumah Anda:
Temukan lokasi
Temukan lokasi yang tepat di sudut rumah Anda. Cobalah cari lokasi yang sepi dengan cukup sinar matahari.
Dukungan dari lokasi
Kehadiran white noise
atau suara-suara yang dapat menenangkan Anda akan sangat membantu.
Kicauan burung atau deburan ombak akan sempurna menemani tidur siang
Anda. Karena itu, lokasi dekat jendela mungkin cocok untuk Anda.
Ciptakan "sangkar"
Ciptakan "sangkar" untuk diri Anda sendiri. Gunakan selimut tipis dan banyak bantal. Anda juga dapat menggunakan gorden untuk memisahkan tempat tidur
siang Anda dengan ruangan lain. Pastikan Anda menjauhkan diri dari
televisi, telepon seluler, dan hal-hal lain yang dapat mengganggu
ketenangan Anda.
Warna yang tepat
Kelilingi
diri Anda dengan warna biru. Biru seringkali diasosiasikan dengan
ketenangan dan dipercaya menghasilkan efek menenangkan. Warna-warna lembut, terutama biru, baik untuk koneksi pikiran dan tubuh.
Pengharum praktis
Setelah
menciptakan "sangkar" untuk diri Anda sendiri, pastikan Anda juga
memberikan keharuman yang tepat. Gunakan pengharum lavender pada seprai,
sarung bantal, dan selimut Anda. Hal ini jauh lebih aman daripada
menggunakan lilin aromaterapi.
(Sumber: http://www.houzz.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar